• Beautiful slim body
  • Beautiful slim body 1
  • Beautiful slim body
Beautiful slim body rigth
(0) lượt bình chọn

5 thực phẩm đánh tan mỡ bụng

5 thực phẩm đánh tan mỡ bụng

Mỡ thừa ở vùng bụng được coi là cứng đầu nhất, khó đốt cháy nhất nó khiến chị em mất tự tin vào vóc dáng của mình. Chỉ cần biết lựa chọn các loại thực phẩm dưới đây bạn có thể giải quyết tình trạng này một cách rất đơn giản.

1. Đậu đỗ đánh tan mỡ bụng
 

Đậu đỗ giàu chất xơ và lượng protein cao, nhờ đó mà ăn đậu đỗ sẽ giúp bạn no lâu, giảm tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Đậu đỗ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid có thể giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa lưu trữ trong vùng bụng. Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn chay kiểm soát calo bằng đổi protein động vật trong chế độ ăn của bạn thành protein thực vật như đậu đỗ có thể tốt hơn cho tim và hiệu quả đánh tan mỡ bụngkích thích giảm cân tốt hơn chế độ ăn không kiêng khem.
 
5 thực phẩm đánh tan mỡ bụng
 

2. Ngũ cốc nguyên cám giúp chuyển hóa mỡ bụng
 

Ngũ cốc nguyên cám giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bởi nó giàu magiê, một khoáng chất điều hòa chuyển hóa mỡ, giúp bình ổn mức đường huyết trong cơ thể. Đồng thời, các chất xơ có trong chúng giúp duy trì sự ngon miệng trong bạn. Chỉ cần nửa chén bột yến mạch vào buổi sáng và hai lát bánh mì được làm từ ngũ cốc nguyên cám vào bữa trưa mỗi ngày là có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.
 

3. Dầu hạt cải
 

Nghiên cứu cho thấy Omega-3 có tác dụng giảm số lượng tế bào tiền mô mỡ, ngăn chặn mỡ tích tụ trong tế bào và giảm biến đổi tiền mô mỡ thành mô mỡ; ngoài ra, omega-3 sẽ giúp người dùng có cảm giác no ngay sau bữa ăn và cả trong vài ba giờ sau đó... Và dầu hạt cải có chứa hàm lượng omega-3 cao làm giảm nồng độ insulin, từ đó giảm tích tụ mỡ bụng. Đó là lý do vì sao dầu hạt cải lại có tác dụng đánh tan mỡ bụng tuyệt vời như vậy.
 
 
4. Sữa ít béo

Theo nghiên cứu, nếu có thể thiếu canxi tiết ra một loại hormone gọi là Calcitriol - có thể thúc đẩy sự sản sinh và lưu trữ chất béo. Khi canxi được bổ sung đầy đủ thì có thể ức chế sự hình thành của hormone này, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo. Mà sữa và những sản phẩm từ sữa lại giúp bổ sung canxi tốt hơn hai lần so với các cách khác. Bởi vậy sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo lại có thể giúp cơ thể giảm nhiều chất béo.
 
5. Ớt cay giúp đốt cháy chất béo

Các nhà khoa học phát hiện vi chất capsaicin tạo nên vị cay cho ớt lại có tác dụng giúp giảm cân rất hiệu quả. Vitamin A trong ớt giúp ức chế tăng tế bào chất béo, tác dụng khống chế cân nặng. Vitamin C tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giảm tiết tụ chất béo, phòng trị chứng cao mỡ máu. Ăn nhiều ớt giúp cơ thể bào tiết phần dư thừa, tránh phát sinh béo phì.

Sản phẩm mới

cua cuon, cửa cuốn